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Rua das Giestas, Fornos

2970-365 Sesimbra, Portugal

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Retiros

O retiro dará aos participantes a oportunidade de emergir na prática de Yoga, rodeado pela beleza da praia selvagem e pela floresta do Meco. Estes 4 dias serão preenchidos com momentos de paz, silêncio, alegria e rendição à vida num ambiente acolhedor, profissional e familiar. O instrutor José Pedro é um praticante de Yoga muito sincero e comprometido desde 2005. A sua abordagem é feita com paixão, humor e cuidado com os alunos.

Ao longo dos 4 dias do retiro vamos aprofundar as práticas de Asana, Pranayama e Meditação. Para isso, pode contar com uma abordagem especializada para todos os assuntos relativos à prática. A partir do alinhamento e ajustamento dos Asanas e Pranayama com base no B.K.S. Iyengar, através da profundidade das meditações conduzidas com base na experiência  no Projeto de Vida Desperta e Meditação Vipassana Budista, vamos criar todas as condições para você entrar em contato com a melhor parte de si mesmo, com sua Alma.

Nas aulas haverá tempo para conversas e ensinamentos sobre a filosofia do Yoga de um ponto de vista prático.

Destaques
Aulas diárias de yoga
Sessões diárias de meditação
Caminhadas na praia
Brunch saudável e jantar todos os dias
3 noites de alojamento

 

Instrutor José Pedro Pereira
José ensina Hatha Yoga usando o conhecimento de seus estudos na tradição Iyengar. Dá aulas em Lisboa em "Mandala Yoga e Massagens" e orienta sessões de meditação numa base regular, com base na sua experiência na tradição Vipassana e no Projecto Vida Desperta.
José tem praticado e ensinado Yoga nos últimos 11 anos. Ele estudou e viveu na Índia por 2 anos, quando começou a ensinar no Himalaia Iyengar Yoga Center em Dharamshala, sob a supervisão de Sharat Arora. José viveu também no Ashram Bihar Escola de Yoga na Índia por 6 meses, onde emergiu na tradição antiga de Yoga e Tantra. A Meditação Vipassana e o trabalho do Grupo de Homens no Projeto Vida Desperta são grandes influências no seu caminho. Nestes dias José está estudando em Portugal sob a orientação do professor Iyengar senior Billy Konrad e continua participando nas oficinas de alguns dos melhores professores do mundo, como Christian Pisano. Além disso, José é também um excelente terapeuta de Shiatsu.

 

Programa de retiro de Yoga

6 aulas de Yoga num total de 15 horas de prática
6 aulas de meditação num total de 4,5 horas


Rotina diária


1 ° dia
16:00 Hora de chegar e acomodar
17:00 - 19:00 Asana prática
19:15 - 20:00 Meditação
20:30 jantar

2º e 3º dias
7:30 Chá e frutas
8:00 - 8:45 Meditação
9:00 - 12:00 Asana prática
12:30 - Almoço
17:00 - 19:00 Prática de Asana Restauradora e Pranayama
19:00 Chá
19:15 - 20:00 Meditação
20:00 Jantar

4º dia
7:30 Chá e frutas
8:00 - 8:45 Meditação
9:00 - 12:00 Asana prática
12:30 - Brunch e tempo para celebrar a vida juntos

Nível da Prática
Iniciante e Intermédio

Tamanho do grupo
O número máximo de participantes no grupo é 16.
Realizado em inglês e pode ser traduzido para português, italiano e polaco.